Network
Indonesains - Jika kamu adalah wanita, ingin langsing, tapi selalu gagal diet? Menurut penelitian dari National Institutes of Health (NIEHS), bisa jadi penyebabnya adalah lampu tidurmu. Penelitian tersebut menemukan bahwa cahaya buatan, seperti lampu tidur dan cahaya televisi dapat menjadi faktor risiko kenaikan berat badan dan penyebab obesitas pada wanita.
Penelitian tersebut adalah yang pertama menemukan hubungan antara paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur dan kenaikan berat badan pada wanita, sementara mematikan lampu pada waktu tidur dapat mengurangi peluang wanita menjadi gemuk. Rincian penelitian tersebut telah diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine secara daring di laman resminya.
Pada penelitian tersebut, para peneliti menggunakan data kuesioner dari 43.722 wanita di Sister Study, sebuah studi kohort yang meneliti faktor risiko kanker payudara dan penyakit lainnya. Para partisipan, yang berusia 35-74 tahun, tidak memiliki riwayat kanker atau penyakit kardiovaskular dan bukan pekerja shift, tidur siang hari, atau hamil ketika penelitian dimulai.
Kuesioner penelitian menanyakan apakah para wanita tidur tanpa cahaya, cahaya malam kecil, cahaya di luar ruangan, atau lampu atau televisi menyala di dalam ruangan.
Para ilmuwan mencatat berat badan, tinggi badan, lingkar pinggang dan pinggul, dan pengukuran indeks massa tubuh pada awal penelitian, serta informasi yang dilaporkan sendiri tentang berat pada awal dan setelah lima tahun kemudian. Dengan menggunakan informasi ini, para ilmuwan dapat mempelajari obesitas dan penambahan berat badan pada wanita yang terpapar cahaya buatan pada malam hari dengan wanita yang dilaporkan tidur di kamar gelap.
Hasilnya bervariasi dengan tingkat pencahayaan buatan pada malam hari. Misalnya, menggunakan lampu malam kecil tidak dikaitkan dengan kenaikan berat badan, sedangkan wanita yang tidur dengan lampu atau televisi menyala 17% lebih mungkin tubuhnya lebih berat 5 kilogram atau bahkan lebih.
"Manusia secara genetik beradaptasi dengan lingkungan alami yang terdiri dari sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari. Paparan cahaya buatan pada malam hari dapat mengubah hormon dan proses biologis lainnya sehingga meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas dan kegemukan," kata Chandra Jackson, Ph.D.
Jackson adalah salah seorang peneliti yang juga merupakan kepala the NIEHS Social and Environmental Determinants of Health Equity Group, seperti dikutip dari laporan penelitian tersebut di laman resmi NIEHS, niehs.nih.gov.
Selain itu, para peneliti juga mempertimbangkan kemungkinan faktor-faktor lainnya yang dapat menyebabkan berat badang meningkat, Namun, temuan meski penelitian tersebut melakukan kontrol karakteristik peserta penelitian, hasilnya tidak berubah. Faktor-faktor ini termasuk usia, memiliki pasangan yang lebih tua atau anak-anak di rumah, ras, status sosial ekonomi, kalori yang dikonsumsi, dan aktivitas fisik, meski memang tidak memasukan jenis kelamin laki-laki dalam pertimbangan penelitian tersebut.
