Network
- Suara (sounds)
- Penglihatan (sights)
- Bau (smells)
- Tekstur
ASMR pada setiap orang terpicu secara berbeda-beda, cenderung karena bunyi yang tenang dan gerakan yang berulang-ulang, contohnya:
- Menyikat rambut
- Melipat handuk
- Membalik kertas (halaman majalah)
- Bisikan
- Suara hujan
Beberapa contoh pemicu ASMR yang populer: (untuk pengalaman suara terbaik pakailah headset atau earphone, dengarkan dengan mata terpejam)
- Bisikan atau pola bicara yang lambat dan lembut, suara ciuman, atau kecapan bibir.
- Suara menyenangkan dari alam, seperti api berderak, air yang mengalir deras, kerutan kertas, dan white noise.
- Suara penerimaan perawatan pribadi yang dekat dari orang lain. Contohnya dipijat, rambut yang ditata, rambut yang dibelai orang lain, suara merias wajah, dan menjadi "pasien" dalam pemeriksaan medis (mata, gigi dan telinga)
- Pengamatan tugas yang tenang dan detail, seperti melukis gambar, memperbaiki sepeda, mengukir kayu atau melipat origami.
Cara kerja ASMR
Ketertarikan masyarakat terhadap ASMR sudah cukup tinggi, namun sains masih sangat terbatas menjelaskannya. Sangat sedikit ilmuwan yang tertarik mempelajari ASMR, seperti dimuat di Jurnal PLoS One 3 (2018). Penelitian beberapa tahun tersebut akhirnya mengambil kesimpulan:
- Video ASMR menimbulkan sensasi kesemutan yang nyata bersama emosi positif pada orang-orang yang cenderung memiliki ASMR. Video itu tidak memiliki efek pada orang lain.
- ASMR mencampurkan keadaan emosi yang kompleks. Perasaan positif yang diciptakan menghasilkan ketenangan dan kegembiraan. Kedua emosi ini terdengar berlawanan, para psikolog menjelaskan bahwa orang bisa memiliki emosi yang berlawanan pada saat yang bersamaan. Misalnya, nostalgia melibatkan perasaan bahagia dan kesedihan secara bersamaan.
- Efek ASMR pada tubuh bisa diukur, dikaitkan dengan video yang menciptakan emosi campur aduk. ASMR membuat detak jantung melambat, sebagai tanda-tanda relaksasi. Ketika kulit kita merinding: kemampuan menghantarkan listrik (konduktansi kulit) meningkat, ini menjadi ukuran rangsangan fisik.
- ASMR meningkatkan perasaan terhubung kita dengan orang lain.
ASMR sebagai terapi
