Network
INDONESAINS - Bagi generasi milenial atau generasi Z, untuk menjaga kewarasan dan kesehatan mental, dibutuhkan healing dengan mengunjungi tempat-tempat wisata tertentu seperti pantai, gunung, atau bahkan wisata buatan.
Namun, untuk menjaga kesehatan mental, tak hanya dengan healing. Faktanya sesekali melakukan meditasi memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya mengurangi stress dan kecemasan. Sehingga dapat menjaga kesehatan mental seseorang.
Ajaibnya, kegiatan yang dilakukan tanpa mengeluarkan uang sedikitpun ini, memiliki banyak manfaat, apa saja?
Baca Juga: Ramai Kasus Jual Ginjal di Kamboja, Ini Dampak Mengerikan yang Mengintai Pemilik Satu Ginjal
Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental
Pertama, mengontrol stress, depresi, dan kecemasan
Terkadang, stress, depresi, dan perasaan cemas muncul karena adanya ketakutan-ketakutan akan sesuatu hal yang dihawatirkan namun belum terjadi. Hal ini membuat si penderita mengalami perasaan tertekan yang mamunculkan stress, depresi, hingga kecemasan.
Baca Juga: Ini Batas Konsumsi Aspartam agar Terhindar Dari Kanker, Menurut WHO
Berdiam diri, menarik nafas dalam, dan pelan-pelan menguraikan segala ketakutan yang ada dalam pikiran, sembari menenangkan jiwa bahwa semua akan baik-baik saja. Mampu membuat perasaan akan lebih tenang, sehingga sress, depresi, dan kecemasan lebih terkontrol.
Kedua, Merefleksikan Diri Lebih Dalam
Selain mengontrol stress, depresi, dan kecemasan. Meditasi juga memiliki manfaat yaitu merefleksikan diri lebih mendalam. Dampaknya adalah seseorang akan mampu mengidentifikasi hal-hal positif yang terdapat dalam dirinya, membangun kesadaran diri, serta memiliki empati terhadap keadaan orang lain.
Baca Juga: Mengacu Pada Film Oppenheimer, 3 Ledakan Bom Atom Terbesar yang Pernah Terjadi di Dunia
Ketiga, Mudah Menerima Semua Keadaan dan Takdir
Melakukan meditasi, membuat perasaan seseorang lebih tenang, sehingga hatinya lebih mudah untuk menerima semua keadaan yang terjadi, memaafkan semua kesalahan dan kecerobohan diri, serta menerima dan berlapang dada akan takdir dari Tuhan.
