Network
Indonesains - Kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur jadi masuk akal jika kita ingin mengingat bagian dari pengalaman itu. Beberapa di antara mungkin sangat menyenangkan dan membahagiakan. Jadi mungkinkah kita mengingat mimpi kita?
Mengingat mimpi mungkin dapat membantu memahami pikiran bawah sadar, dapat membantu membuat keputusan yang sulit dan mengurangi stres dan bahkan dapat dijadikan sumber inspirasi dan hiburan.
Tidak hanya itu, bagi sebagian orang mungkin mimpi tertentu terasa begitu berharga. Mimpi bertemu dengan orang yang sangat ingin ditemui, mimpi tentang angan-angan dan hal menarik lainnya dan itu mungkin lebih dari sekedar bunga tidur. Menarik untuk mencoba mengingat mimpi.
Nah, merangkum dari laman ThoughtCo, kali ini kita akan memberikan 7 tips untuk dapat mengingat mimpi tidur semalam.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang lebih berkualitas dikaitkan waktu mimpi yang lebih lama, menarik dan lebih mungkin untuk diingat. Mimpi terjadi saat seseorang mencapai periode Rapid Eye Movement (REM) atau gerakan mata cepat, itu berkaitan dengan memori dan pemulihan sel otak.
Jadi, untuk mendapatkan mimpi yang lebih lama dan menarik, coba matikan lampu, memastikan ruangan sunyi, menggunakan masker tidur dan tidur cukup 8 jam.
2. Siapkan Notes
Setelah bermimpi pada tahap REM, tidak jarang kita akan terbangun dan kemudian kembali tidur. Kebanyakan orang melupakan mimpi selama periode singkat ini dan beralih ke siklus tidur yang lain.
Jadi, jika kamu bangun dari mimpi, jangan membuka mata atau bergerak. Melihat sekeliling ruangan atau bergerak dapat mengalihkan pikiran dari mimpi.
Ingat mimpi itu sepenuhnya. Kemudian buka mata perlahan dan tuliskan sebanyak yang bisa diingat sebelum kembali tidur. Jika terlalu lelah untuk menuliskan rinciannya, cobalah untuk mencatat poin-poin pentingnya dan kemudian uraikan deskripsinya setelah bangun di pagi hari.
