Network
6. Lakukan Hal Baru
Lebih mudah untuk mengingat mimpi jika mimpi itu menarik, menggairahkan, atau hidup. Salah satu cara untuk membuat mimpi lebih hidup adalah melakukan sesuatu yang tidak biasa atau menarik saat bangun.
Cobalah belajar keterampilan baru atau mengunjungi tempat yang berbeda. Jika kamu terjebak dalam rutinitas, cobalah mengambil rute yang berbeda saat berangkat kerja atau sekolah, sikat rambutmu secara berbeda, atau kenakan pakaian yang berbeda.
Berdasarkan sejumlah penelitian, makanan dan suplemen juga bisa memengaruhi mimpi. Misalnya, melatonin memengaruhi tidur REM.
Makanan yang mengandung melatonin termasuk ceri, almond, pisang, dan oatmeal. Pisang juga kaya akan bahan kimia lain yang memengaruhi mimpi, seperti vitamin B6.
Sebuah studi tahun 2002 terhadap mahasiswa menunjukkan bahwa vitamin B6 meningkatkan kejernihan dan daya ingat mimpi.
Namun, terlalu banyak vitamin menyebabkan insomnia dan efek kesehatan negatif lainnya. Ramuan itu digunakan oleh suku Chontal di Meksiko untuk bermimpi jernih dan memicu mimpi untuk mendapatkan semacam ilham.
Jauhi alkohol dan kafein, karena dapat memengaruhi siklus tidur, berpotensi membuatnya lebih sulit untuk mengingat mimpi. Orang yang ingin mengingat mimpi harus menghindari minum minuman beralkohol, kopi, atau teh setidaknya dua jam sebelum tidur.
7. Pikirkan Peristiwa Tertentu
Jika kamu sudah mencoba seluruh tips tersebut dan masih tidak dapat mengingat mimpu. Kamu mungkin perlu mengubah taktik.
Mengingat mimpi membutuhkan keterampilan dan latihan, jadi mulailah dari yang kecil. Ketika kamu bangun, pikirkan tentang apa yang kamu rasakan dan lihat apakah emosi itu membuat Anda memikirkan orang atau peristiwa tertentu.
